При проведении тренировки на открытом воздухе нельзя только стремиться к темпу

Недавно исследователи из университета Британской Колумбии (Канада) обнаружили, что прогулка со скоростью 2-6 км/ч и езда на велосипеде со скоростью 12-20 км/ч максимально понижает количество вдыхаемых атмосферных загрязняющих веществ.

Исследователи Статистического бюро Соединённых Штатов получили данные около десяти тысяч человек, посредством моделирования вычислили самую идеальную скорость движения, называющуюся «минимальной скоростью», подходящую разным возрастным и гендерным группам. Результаты показывают, что для лиц моложе 20 лет если хочется снижать объём вдыхания загрязняющего вещества до минимального, то для женщин наилучшая средняя скорость движения на велосипеде 12,5 км/ч, для мужчин – 13,3 км/ч; для людей в возрасте 20-60 лет – 13-15 км/ч. При пешем движении люди моложе 20 лет должны двигаться со скоростью около 3 км/ч; люди старше 20 лет – 4 км/ч.

Исследования показывают, что чем больше скорость ходьбы, тем труднее дышать, тем больше вдыхается загрязняющих веществ. Если превышать «минимальную скорость», то загрязняющие вещества из воздуха накапливаются в организме и тем самым, возможно, вредят здоровье. Исследователи рекомендуют, что хотя тренировка на открытом воздухе прекрасна, но обязательно следует учитывать потенциальную опасность, принесённую загрязнением воздуха, следует принимать защитные меры, нельзя только стремиться к скорости.

Powered by Huashen All Rights Reserved 华神国际集团有限公司 版权所有 鲁ICP备13027332号