Результаты исследования: прогулка на 10 минут после еды обладает лучшим действием для контроля сахар

Согласно сообщению во французском журнале «Top Santé» 10-минутная прогулка после еды позволяет эффективно контролировать уровень сахара в крови. Это время наиболее благоприятно для прогулки.

Исследователи из университета Отаги (Новая Зеландия) выбирали 41 пациент в возрасте от 18 до 75 лет с диабетом-2 и разделили их на 2 группы. Добровольцы в первой группе 14 дней ежедневно гуляли полчаса; добровольцы во второй группе в одинаковое время гуляли 10 минут после еды. Через месяц добровольцы из двух групп поменялись ролями.

Результат эксперимента показывает, что прогулка позволяет эффективно контролировать уровень сахара в крови, прогулка после еды 10 минут обладает лучшим эффектом: может снижать содержание сахара в крови на 22%. Прогулка в другое время может снижать содержание сахара в крови на 12%. Контроль сахара в крови после еды крайне важный для пациентов с диабетом-2, пациенты, не страдающие диабетом, также могут предотвращать гипергликемию посредством прогулки после еды.

Powered by Huashen All Rights Reserved 华神国际集团有限公司 版权所有 鲁ICP备13027332号