點擊查看詳細內容
 
   
加入收藏 中國煤炭工業協會主辦
  [首頁] 協會動態 | 行業動態 | 經濟運行 | 統計信息 | 科技進步 | 兩化融合 | 國際合作 | 安全生產 | 公文下載 | 煤炭大數據
項目建設 | 加工利用 | 人才培養 | 信用煤炭 | 政策法規 | 能源經濟 | 煤機裝備 | 價格指數 | 文化體育 | 會員之家
首頁 >> 煤礦體育網 > 煤礦體育動態 > 正文
零基礎的八段錦,今天你學會了嗎?
字號:[    ] 發布時間:2020-02-20 14:39:50 來源:國家煤炭工業網

  為響應國家體育總局“居家健身”號召,中國煤礦體育協會助力全民戰“疫”推出八段錦居家鍛煉之法。

  八段錦是我國古代的導引術,由8個動作組成,因其健身效果顯著,易行安全,故千余年來在民間廣為流傳,是中華傳統養生文化中的瑰寶。整套功法質樸端莊,動靜相兼,舒展柔和,不受場地、時間、環境的限制,隨時所地可自行練習。其有增進體質健康,強化臟腑功能,提升心理健康,防治慢性疾病,延緩機體衰老的健身效果。練習時,需注意循序漸進,無論是在運動負荷還是動作難度上,都要遵循由簡到繁,從易到難,從少到多的原則。視頻展示的是標準動作,大家習練時要因人而異,量力而為,達到動諸關節,暢通氣血,加強機體新陳代謝,增強免疫力的效果。

  本視頻為世界武術冠軍、北京體育大學劉曉蕾副教授教大家練習八段錦幫助大家足不出戶鍛煉身體。

  簡單又實用的八段錦千萬別錯過,凡事貴在堅持,大家要記得每天抽出一定時間強身健體,提高自身免疫力,避免聚集性活動,對自己負責,對他人負責,做好居家防護,通風保暖,均衡飲食,為打贏防疫阻擊戰做好金融服務保障。

預備式

第一式 兩手托天理三焦

第二式 左右開弓似射雕

第三式 調理脾胃須單舉

第四式 五勞七傷往后瞧

第五式 搖頭擺尾去心火

第六式 兩手攀足固腎腰

第七式 攢拳怒目增氣力

第八式 背后七顛百病消

收勢
 

 網站聲明:凡本網轉載自其它媒體的各類新聞,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同
 其觀點和對其真實性負責。
 熱點新聞                       更多>>
 
 圖片新聞 
 
點擊進入網站
點擊進入網站
相關鏈接
網站地圖  |  版權聲明 |  設置首頁 |  關于我們 |  宣傳服務
 主辦:中國煤炭工業協會 承辦:中國煤炭工業協會統計與信息部 
技術支持:北京中煤時代科技發展有限公司
copyright  © 2008 國家煤炭工業網    京icp備020447號 
京公網安備 11010602005268號 
fun88体育 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>